L’endurance correspond à la zone 2 selon l’échelle de Coggan, cette zone se situe entre 56 et 75% de la FTP (Functional Threshold Power)....

Voici une recette du fameux « rice cake » qui constitue l’allié idéal lors de vos sorties d’entraînement, et qui représente une...

La nutrition est un pilier de base de la performance, au même titre que l’entraînement et la récupération. Elle permet : - ...

Bon nombre de cyclistes se posent la question à la fin de la saison, faut-il couper, ou bien au-contraire continuer à s’entraîner par...

Souvent décriée dans les sports d’endurance et plus particulièrement le cyclisme en raison d’une soi-disant prise de poids, la...

L’entraînement polarisé est une méthode d’entraînement qui consiste à gérer la répartition des zones d’entraînement de manière...